ダイエットをしたら体から臭いが！？
投稿日時：2022年01月04日
みなさんは「ダイエット臭」ってご存知でしょうか？
ダイエット経験のある方は聞いたことがあるかもしれません。
ダイエット臭とは、極端な食事制限（糖質制限やカロリー制限）により発生する「ケトン臭」のことです。
ケトンとは脂肪の分解や合成を行う物質で、通常血液中にはほとんど存在しませんが、
糖質制限などで脳や筋肉のエネルギー源の糖質を利用できないときに代用のエネルギー源として使われます。
体が飢餓状態で基礎代謝が落ち、エネルギーをなんとか生み出そうとしている緊急的な働きです。
ニオイは、脂臭、アンモニア臭、甘酸っぱい臭いと段階ごとに変わってきます。
ダイエット臭は放置していると、しびれやめまい、疲労感、
また女性の場合、生理不順など、体に悪影響を及ぼすことがあります。
しかしダイエット法の1つに、あえてこのケトンを生み出す、「ケトジェニックダイエット」がありますが、
これはあくまでも医師などの指導の下行うものであり、個人で行うのは危険です。
このように無理なダイエットは体にとって良くありません。
個人でダイエットをする際は、極端すぎる食事制限は避けて、何より運動をして代謝をあげることが大事です。
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