腹圧を姿勢の為に意識しましょう
投稿日時：2022年08月17日
患者様によくご指導させて頂く内容です。
最近はテレワークなどの影響で、座り姿勢でいる時間がふえたと言われています。
適度な休憩をはさみ、良い姿勢を保ち続けることが重要なのですが、現代人はこの姿勢が崩れている方が多いのです。
上の図はいわゆる良くない姿勢です。
首が前に出ているなどなど、細かい部分はありますが、注目して頂きたいのはお腹の部分です。
腹圧と言っていわゆる内臓をおさめている部分を多く囲っている骨格筋の事を指します。
腹圧が高いと体感が安定し、反り腰にも良いと言われています。
ちょうどこんなイメージですね。腹圧を意識すると腰もたつようになり良いことづくめです。
デスクワークの際は、腹圧を少し意識してみてはいかがでしょう。
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